排球作为上海市初中毕业升学体育考试（简称"中考体育"）的选考项目之一，其评分标准受到广大考生和家长的关注。本文将详细解析上海中考排球考试的具体评分规则，帮助考生更好地备考。
一、考试内容与形式
上海中考排球考试主要测试学生的垫球技术。考试时，考生需在规定的区域内（一般为3米×3米）进行垫球，由考官计数并评定动作规范性。
具体考试要求如下：
1. 考生站在指定区域，使用双手垫球；
2. 球的高度必须超过头顶；
3. 每成功垫球一次计1分；
4. 考试时间为1分钟；
5. 考生在垫球过程中不得超出规定区域。
二、评分标准详解
1. 数量评分
- 男生满分：40次/分钟
- 女生满分：35次/分钟
- 具体分数按实际完成次数折算，如男生完成30次，则得分为30/40×100=75分
2. 技术动作评分（占20%）
除了数量要求外，考官还会对考生的技术动作进行评分，主要包括：
- 准备姿势：两脚自然开立，双膝微屈
- 击球部位：前臂桡骨内侧形成的平面击球
- 击球点：保持在腹前高度
- 动作协调性：全身协调发力，动作连贯
技术动作评分分为四个等级：
- 优秀（17-20分）：动作规范，节奏稳定
- 良好（13-16分）：动作基本正确，偶有失误
- 及格（9-12分）：动作不够规范，节奏不稳定
- 不及格（0-8分）：动作错误明显
三、注意事项
1. 下列情况不计入有效次数：
- 垫球高度未超过头顶
- 用身体其他部位触球
- 双脚完全出界
- 出现持球、连击等犯规动作
2. 考试时允许有一次重新开始的机会，但会扣除已完成的次数。
3. 建议考生平时练习时注意：
- 加强手腕控制能力
- 提高身体协调性
- 掌握正确的呼吸节奏
- 进行定时计数训练
四、备考建议
1. 基础训练：每天坚持垫球练习，逐步增加连续垫球次数
2. 模拟测试：定期进行1分钟计时测试，熟悉考试节奏
3. 技术改进：通过视频回放或请教老师，纠正动作问题
4. 心理调整：保持良好的考试心态，避免紧张影响发挥
通过系统训练，大多数考生都能够取得理想的成绩。希望本文的详细解读能够帮助各位考生更好地备战中考排球考试，取得优异成绩！
*注：本文所述评分标准以上海市教育考试院最新公布为准，如有变动请以官方信息为准。*
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